Вітаю усіх! Мною була створено коротенький пост у блозі стосовно тренування натще. Отримала несхвальні відгуки та декілька повідомлень стосовно того що пропагую не те що потрібно. Особисто мені ...
Я прекрасно розумію що запитання звучить не до кінця сформованим, але усе ж таки, яка кількість відвідин спортзалу у тиждень вважається оптимальною?
Доброго дня! Маю запитання стосовно тренування литок. Проблема полягає у тому, що мої литки не збільшуються в об'ємах. Силовий прогрес присутній, а ось зовнішній вигляд залишає бажати кращого ;) Мо...
У мене пахова грижа, тож мене цікавить, чи безпечно мені продовжувати тренуватися та займатися спортом. Яких запобіжних заходів мені слід вжити, та чи є якісь види фізичної активності, яких мені сл...
На тренуваннях зіткнувся з проблемою, що немає достатньої енергії, харчуюсь 4-5 рази в день та сплю 7-9 годин, через що це може бути?
Часта зміна програми тренування. Багато де читав та і від тренерів чув що програму тренувань треба міняти щонайменше раз на два місяці. Тільки тоді тренування будуть ефективними – ось звідки ця тез...
Роз'ясніть різницю між закритим та відкритим хватом. Приміром жим штанги лежачи можна виконувати закритим та відкритим хватом. Чому саме сприяє зміна хватів?
